حرکات یوگا برای کاهش استرس/ اینفوگرافیک

یوگا یکی از روش‌های مؤثر و محبوب برای کاهش استرس و اضطراب است. این ورزش ترکیبی از حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به آرامش ذهن و بدن کمک می‌کند. انجام منظم یوگا می‌تواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس‌زا مانند کورتیزول، بهبود کیفیت خواب، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت سیستم ایمنی بدن منجر شود. اداره مشاوره مبتنی برسبک زندگی اسلامی ایرانی معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زابل.